26-04-07

ING Run te OOSTENDE op 22 JULI 07

De ING Run te Oostende op 22 juli 07 zal dus men eerste wedstrijd worden. Ik heb me net online ingeschreven.ingtoerismeoostende

15:00 Gepost door Kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Intervallen

Na wat andere blogs te hebben bekeken, en tevens ook wat rond te neuzen op forums en dergelijke ben ik aan het intervallen geslagen, de "souplessemethode". Klinkt wel leuk al zeg ik hetzelf.
Ik heb vandaag 4 intervallen van 1000m gelopen. Tussen de intervallen in heb ik telkens een stuk gewandeld, terug wat gelopen, terug wat gewandeld.
i1: 5'24" avg HRM 152
i2: 5'39" avg HRM 153
i3: 5'42" avg HRM 156
i4: 5'53" avg HRM 156
Bedoeling was om de hartslag niet boven de 160 uit te laten komen, en dat is me op enkele seconden na ook mooi gelukt.
In totaal dus 9km afgelegd vandaag met in- en uitlopen erbij.

13:39 Gepost door Kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Rode Veters

Ik ben pas begonnen met lopen, maar toch heb ik al rode veters in mijn schoenen.

veters




Het initiatief om hartinfarcten tegen te gaan bij jonge mensen is op zich lovenswaardig genoeg om hier te mogen vermelden.

08:58 Gepost door Kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

 

dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test dit is een test

08:34 Gepost door Kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Liever lui dan moe?

Gisteren, dus vertrokken voor een km of 7, aan een hartslag van +/- 135.
Dit ging zodanig goed dat het uiteindelijk 10km zijn geworden in een tijd van 1u15'.
De gemiddelde hartslag van deze sessie was 134, maximale hartslag was 149 (km 7 en 8 heb ik iets versneld).
Ik heb ondertussen ondervonden dat ik een "luie" loper ben. Het is veel makkelijker om 10km te lopen aan een hartslag van 135, dan er 5 te moeten lopen aan een hartslag van 165.

08:28 Gepost door Kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-04-07

Vakantie is gedaan

Zo de vakantie is weer gedaan, en we zijn weer aan het werk.
Ondertussen nog een aantal keren een km of 8 gelopen en één keer 10km (ik was een beetje verdwaald waardoor de afstand wat groter was geworden.)
Ik zal toch eens moeten beginnen met een schema te lopen, want momenteel loop ik er eigenlijk maar wat op los, gewoon proberen de harslag niet te hoog te laten gaan.

09:11 Gepost door Kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |