06-05-07

40' < (70% HRM_MAX)

Deze middag ben ik 40 minuutjes gaan lopen aan een hartslag die lager is dan 70% van men maximale hartslag, dus 70% van 193 is 135.
Lopen aan een hartslag lager dan 135 is voor mij dus niet evident, omdat het niet meer op lopen lijkt.Ik heb dus 4,9 km afgelegd in een tijd van 40'. Gemiddelde hartslag was 127, max hartslag 134. Ben dus perfect binnen de zone gebleven. Mijn gemiddelde snelheid was vandaag rond de 7,2 km/u. Op het einde van men parcour werd ik bijna ingehaald door een groepje Nordic Walkers. Gelukkig moest ik rechtsaf en hebben ze me net niet kunnen vatten. : )

14:49 Gepost door Kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Welkom van harte welkom bij lopend en bloggend vlaanderen. Succes met je trainingen!!

Gepost door: Geert | 06-05-07

traag lopen... is echt wel lastig hé :-), en toch is het zonder twijfel zeer goed om de conditie op te krikken ! Succes en veel plezier nog met de verdere trainingen !

Gepost door: Steven | 07-05-07

volhouden ! aan dit trage tempo !! Je basisconditie zal er alleen maar wél bij varen en na verloop van tijd zie je gewoon ofwel de snelheid omhoog gaan bij dezelfde hartslag ofwel de hartslag zakken bij dezelfde snelheid ;-).
Hoe trager je aanvankelijk loopt, hoe beter dus !
En da's écht gewoon zo ! Don't worry dus !! Er zal een tijd komen dat je die Nordic Walkers gewoon voorbij zoeft en dan vragen zij zich af : was dat nu Kurt die voorbij kwam of niet ?? Waar is den tijd dat wij hem met onze stokken moesten vooruitjagen ;-)
Succes alvast !

Gepost door: Els | 07-05-07

De commentaren zijn gesloten.