08-05-07

5 x 5' < 165

Vandaag vertrokken voor 5 x 5 minuten aan een hartslag van rond de 165.
Eerst 10 minuten ingelopen, wat gestretcht en daarna was ik weg voor de series van telkens 5 minuten. Tussen de series in telkens 3 minuten dribbelen en op het einde van de series 10 minuten uitgelopen.
Ik heb de hartslag redelijk goed tegen de 165 kunnen houden, af en toe heel eventjes erover.
Snelheid lag telkens tussen de 5'05"km en de 5'20"km. Het was voor mijn doen een pittige training, ik had ook het gevoel dat het zeker niet veel sneller meer zou kunnen gaan. Ik schat dat ik toch een beetje boven mijn anaërobe drempelsnelheid heb gelopen vandaag. Ben benieuwd hoe de beentjes morgen zullen aanvoelen.

12:40 Gepost door Kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

dat is best meer... dan een gewone pittige training ! Hopelijk voelen de benen morgen goed aan... Greets,

Gepost door: Steven | 08-05-07

Controle Mooi gedaan... Ik wou dat ik zo gecontroleerd kon lopen.
Mijn hartslag ligt continu te hoog.
Zou mezelf daar ook op moeten focussen

Gepost door: Maarten | 09-05-07

halve M Dag Kurt,
Mooie training. Bewaar dat schema voor de halve M in derdaad maar voor later. Richt je nu eerst maar op de 10 K en later de 15 K. Eens je enkele 15 K wedstrijden achter de rug hebt kan je je aan de halve M wagen.
Loop ze,
Bart

Gepost door: Bart | 09-05-07

De commentaren zijn gesloten.