12-05-07

5km

Vanmorgen eerst even gekeken op Buienrader, dat zag er goed uit en dan vertrokken voor een zeer ontspannen duurloop van 5km.
In totaal ben ik net iets meer dan 40 minuutjes onderweg geweest, dus aan 8'km. Bedoeling was om de hartslag lekker laag te houden en dat is aan deze snelheid dan ook gelukt, gemiddelde hartslag was 126, mooi binnen de zone, max was 133.
Nu eerst wat eten, want ik heb honger als een paard. Morgen staat er een wisselduurloop op het programma, bedoeling is dan de hartslag onder de 150 te houden, en om de km zo'n 30 sec te versnellen.
Tot later.

11:01 Gepost door Kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Buienradar Blij dat ik die site ook leer kennen ... heel handig!

Gepost door: Koen | 12-05-07

Hartslag ... Dat ziet er heel deftig uit z'on lage hartslag , van mij was het iets hoger gem 140 ,tzal aan de emotie's van t'voetbal van gisteravond liegen zeker ;-)))

Gepost door: katrien r | 12-05-07

Glucosamine Ik gebruik al een jaar Glucosamine, smeert de gewrichten, zodat ik minder kniepijn heb. Volgens mij helpt het. Je loopje inderdaad op lage hartslag, is een goed teken.

Gepost door: Dirk | 13-05-07

De commentaren zijn gesloten.