15-05-07

5 x 1000m

Deze ochtend vertrokken voor 5 x 1000m. (tussenin telkens 100m wandelen - 800 rustig lopen - 100 wandelen.
De bedoeling was om de intervallen telkens te lopen zo rond de 6'/km, althans dat was de bedoeling, zoals je kunt zien heb ik ze een flink stuk sneller gelopen dan gepland. Na het eerste interval dacht ik: "verdorie veel te snel, wat vertragen", bij het tweede interval: "amai nog rapper gelopen, dan de rest ook maar rapper lopen zeker". Het laatste interval dan nog wat gas bijgegeven, nog 1000m uitgelopen en de training zat erop voor vandaag, in totaal 11km.

I1: 5'41" AVG HRM 147
I2: 5'25" AVG HRM 154
I3: 5'32" AVG HRM 156
I4: 5'32" AVG HRM 159
I5: 5'03" AVG HRM 164

Komende donderdag staat dezelfde training op het programma, maar ik ben van plan om me dan toch een beetje meer proberen in te tomen.
Zo dat was het voor deze week, ik ben er voor een paar dagen tussenuit, prettig weekend iedereen.

13:02 Gepost door Kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

knap hoor... maar pas toch op dat je jezelf niet te snel / te veel belast... te veel afwijken van een schema ( ook al "loopt" het zo goed ) is mijns inziens nu ook weer niet de beste keuze ! Greets,

Gepost door: Steven | 15-05-07

knappe intervallen maar mijn inziens zijn die intervallen voor u te traag , toch zeker de eerste twee , als je intervalt is de bedoeling dat je die loopt aan een snelheid waar je naartoe wilt op een wedstrijd , ik denk niet dat je al wedstrijden gelopen hebt met een hartslag minder dan 160 , of ben ik mis ?

Gepost door: roadrunnerke | 15-05-07

Blitze intervallen zo te zien lukt da heel goed zeg ,houden zo ook een prettige weekend

Gepost door: katrien r | 16-05-07

De commentaren zijn gesloten.