20-06-07

5 * 1000m

Vandaag stonden er 5 * 1000m op het programma. Na iedere 1000, een 100m wandelen, daarna 800m dribbelen (hartslag onder de 140 houden) terug 100m wandelen, en hupsakeeee de volgende 1000m.

Ik ging de intervallen lopen tussen de 5'30" en 5'45", wel ik heb ze een klein beetje sneller gelopen:

5'07" - 4'49" - 5'03" - 4'59" - 4'59"

Ik verschoot nog niet lichtjes toen ik het tweede interval afklokte op 4'49", de hartslag lag wel hoger dan tijdens mijn vorige trainingen, maar zakte na de honderd meter wandelen, telkens terug tot een aanvaardbare 110. Max HRM tijdens deze training was 173.

Ik denk dat het door de 400m intervallen van maandag is dat ik vandaag rapper heb gelopen dan voorzien. Het was net of dat de benen, hetzelfde tempo van die maandag wilden halen.


Al bij al, ben ik tevreden over deze training, al zal ik de volgende keren kijken om toch een beetje langzamer te lopen. Ben een beetje bang dat mijn "gestel" dit nog niet aankan, de training van vandaag en maandag waren voor mij best pittig.

Zo en nu ga ik een Westmalle tripel naar binnen werken en eens nadenken of ik wel nog bij die bandieten van Electrabel wil blijven.
electra

18:55 Gepost door Kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Inteval Mooie intervaltraining en tijden omder de 5 min zijn zeer mooi, morgen heb ik juist dezelfde training, 5*1000m en 200 meter wandelen tussen de intervals, benieuwd of de benen al hersteld zullen zijn van vandaag en ik niet te veel last heb van de schoenen.

Gepost door: Stofke | 20-06-07

Vleugels Je had precies vleugels tijdens je training zoals je die intervallen liep. Knap gelopen, dat belooft voor Oostende.

Gepost door: philippe | 21-06-07

Jawadde Toch wel een sterke straining alle km's rond de 5 min./km. Tziet er allemaal goed uit

Gepost door: Yves | 21-06-07

loperspsyche tempohardheid zit ook in 't koppeke hé ..; als je jezelf kan wijsmaken dat je een bepaald tempo aankan, dan is dat meestal ook zo ...

Gepost door: geert | 21-06-07

interval prima tijden, ik zou er ook content mee zijn !

Gepost door: jogginggirl | 21-06-07

Westmalle! Westmalle-liefhebber!
Familie van mij?

Gepost door: Francis | 25-06-07

De commentaren zijn gesloten.