02-07-07

Rust

Vandaag was het meer dan een week geleden dat ik nog eens gelopen had. Ik begon allerlei kleine kwaaltjes te krijgen (voet, enkel, knie) dat ik besloot het lichaam een beetje rust te gunnen.
Goed uitgerust ben ik deze avond dus vertrokken voor een duurloop van 10km. Het ging lekker vandaag, 10km in 01u08', AHR 136. Een tijdje geleden was de hartslag toch wat hoger, dat zit dus goed.
Nu hoor ik overal dat je intervallen moet lopen, om sneller te worden, maar ik doe eigenlijk liever duurlopen dan intervallen. Ook omdat ik een beetje schrik heb van blessures, die intervallen zijn toch wel een redelijke belasting voor het lichaam.
Het dilemma is dus intervallen of geen intervallen. Zouden er eigenlijk andere manieren zijn om sneller te worden?

18:49 Gepost door Kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

effe wachten Ik zou nog even wachten, ik heb altijd mijn blessures opgelopen door te intervallen, en als je vorige week wat pijntjes had zou ik het nu even rustig aan doen.

Gepost door: Julie | 02-07-07

intervals interval hoeft daarom niet superbelastend te zijn ... je kan dit ook gradueel opbouwen. Let ook sterk op de recuperatie na elke reeks intervals. Als je sneller wil worden is een combinatie duurloop/intervals onontbeerlijk

Gepost door: geert | 03-07-07

De commentaren zijn gesloten.